Σάουνα το βράδυ για έναν καλό ύπνο

Σάουνα το βράδυ για έναν καλό ύπνο

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές ύπνου ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Γνωρίζατε ότι μια συνεδρία σάουνα πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να σας μπείτε σε λειτουργία ύπνου!

Σήμερα είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση, στρεσαρισμένοι και σε απευθείας σύνδεση για όλα, δεν είναι περίεργο που μερικές φορές είναι δύσκολο να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε αρκετά για να κοιμηθούμε. Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι συχνά μεταξύ των συνηθισμένων ύποπτων που προσπαθούν να μεταβάλουν τις υγιείς συνήθειες του ύπνου, αλλά για να αποφύγετε τους νυχτερινούς εχθρούς, σας προτείνουμε μια σάουνα το βράδυ για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Η θερμότητα, η σιωπή και η ολιγόλεπτη απομόμωση θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μια συνεδρία σάουνας μπορεί να έχει εκπληκτικές επιπτώσεις στον ύπνο. Με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στη σάουνα λίγο πριν έρθει η ώρα να πάτε για ύπνο, το θερμαινόμενο σώμα σας θα λειτουργήσει αυτόματα για να επαναρυθμίσει τη θερμοκρασία του μετά. Ψύχοντας και ομαλοποιώντας τη θερμοκρασία σας μετά από το λουτρό σάουνας που θα σας προετοιμάσει, αφήνοντάς σας ήρεμους και χαλαρούς αρκετά για να κοιμηθείτε έντονα μέσα στη νύχτα. Με την ανακούφιση των σωματικών πόνων, όπως πονοκεφάλους, πόνους στους μυς ή πόνο στις αρθρώσεις, η σάουνα απομακρύνει επίσης πολλά από τα πράγματα που μπορεί να έχουν διαταράξει τις νυχτερινές σας απολάυσεις. Η συνταγογράφηση των υπνωτικών χαπιών συνεχώς αυξάνεται, αλλά πριν πάρετε αυτές τις δραστικές μεθόδους - γιατί να μην δώσετε στη φυσική και χαλαρωτική θερμότητα της σάουνας μια ευκαιρία!

Leave a Reply

All fields are required

Name:
E-mail: (Not Published)
Comment: